嘴唇干燥是人體水分缺失的直接表現(xiàn)，而呼吸需要經(jīng)過咽喉，也可以算是直接“曝露”在空氣之中，空氣濕度偏低，經(jīng)過咽喉就不是留下水分了，而是帶走水分，咽喉黏膜水分不足，所以會讓人產(chǎn)生咽喉疼痛的感覺。

     防治要點多喝水是直接且有效的人體補水方式。也可以在室內(nèi)擺上一盆水、用濕拖把拖地、在暖氣片上放上濕毛巾等。

專家支招

    “吞津養(yǎng)生法”這是中醫(yī)里面記載的方法。意思是每日晨起時，微閉口唇，舌抵上腭，當嘴里面唾液達到一定量時，就將其緩慢吞下，反復(fù)3—4次。

    唾液有著滋潤、殺菌的作用，有利于保持咽喉部位的濕潤，但要注意不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶等各種酶，會讓嘴唇越舔越干。

過高的溫度好比“汗蒸”

頭暈眼花，可以開窗降溫

    許為青指出，暖氣房中臉紅也有可能是凍傷發(fā)作的征兆，需要提前做好防護措施。而人體內(nèi)的血液有一個定量，這是一個常識，“表層”的血液含量多，“里層”的血液含量就會相對變少，還會導(dǎo)致腦供血不足，加上空氣含氧量少，頭暈眼花也屬正常現(xiàn)象了。

    王安平表示，過高的溫度好比“汗蒸”，人體內(nèi)的水分被蒸發(fā)出去，會導(dǎo)致血液的黏稠度增高，這就會引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病；室內(nèi)溫度過熱和室外溫差太大，也可能會導(dǎo)致血壓波動變大，冠狀動脈的壓力變大，超出承受范圍就會引發(fā)冠心病。

    防治要點早晨9點和下午5點之間，空氣相對來說很好，可以在早晨上班時開窗換氣，達到降溫效果。在記者采訪中，王安平就多次開門通風換氣注重保健，好習慣就是這么養(yǎng)成的。

    干燥溫暖的室內(nèi)對細菌、病毒都是一個很好的“溫床”，很容易就會造成滋生，加快它們繁殖的速度。王安平說，人類其實是很脆弱的，過高的溫度、干燥的空氣等都會讓人體的免疫系統(tǒng)紊亂，這就使人容易患上呼吸道感染，普通的如感冒咳嗽，發(fā)生支氣管炎、哮喘等疾病。

    防治要點消毒殺菌。正規(guī)醫(yī)院都很難做到消毒殺菌，所以家庭就更難做到了。家庭常用的消毒液之類物品，對于細菌病毒大多只有抑制作用，但消毒液本身也會對人體造成傷害，所以不建議經(jīng)常使用。但不要忘了陽光。對于細菌、病毒來說，太陽光就是克星，經(jīng)常曬被子等就已經(jīng)做到消毒殺菌了，其它也沒有什么好的辦法，所以，冬日里的陽光分外珍貴，要及時利用這一“公共資源”。

    皮膚血管因為冷的原因經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致汗腺和皮質(zhì)腺分泌變少，所以皮膚表面油脂也在變少，而到了暖氣房中，皮膚也有可能會因為溫度過高產(chǎn)生刺激而瘙癢。暖氣房中高溫度也會加速皮膚水分流失，會使皮膚纖維失去韌性而容易斷裂，這樣的后果就是形成無法恢復(fù)的皺紋。

    防治要點皮膚干燥時要多補充富含維生素A和維生素E的食物，比如說豬肝、魚肉、麻油等。避免食用或盡量少吃如辣椒、蔥蒜、酒等刺激性東西，以免引起皮膚過敏反應(yīng)或加重癥狀。

    其次要做到及時補充水分，比如多喝水和多吃水分含量高的水果等；最后要注意的是冬季洗澡不宜過勤，洗澡太頻繁，水太燙、揉搓過重、堿性肥皂都會讓皮膚表面油脂變得更少，讓皮膚更為干燥。所以冬季每周一到二次即可，洗完澡后用一些保濕護膚品也有利于皮膚的保濕。

   冷敷法用浸涼水的毛巾進行局部冷敷，能有效減輕皮膚瘙癢癥狀。皮膚癢時切記不能用手指抓，抓破上皮后反而會越抓越癢，同時也不衛(wèi)生，容易造成感染。